Что такое стресс

      От англ. Stress - напряжение

      Стресс - неспецифическая (общая) реакция напряжения живого организма на любое оказываемое на него сильное воздействие. Различают антропогенный, нервно-психический, тепловой, световой и другие стрессы, а также положительную и отрицательную формы стресса

 

    Ганс Селье (Hans Hugo Bruno Selye; 26.01.1907 - 16.10.1982) — австро-венгерский и канадский биолог и врач. Автор теории стресса. После первой мировой войны эмигрировал из Европы в Канаду, где руководил институтом экспериментальной медицины. На основе клинических и экспериментальных исследований инфекционных болезней выдвинул гипотезу общего адаптационного синдрома, согласно которой болезнетворный фактор запускает выработанные в процессе эволюции механизмы адаптации к раздражителю. Позже эта гипотеза была конкретизирована применительно к человеческому организму, что дало основание для выработки и развития понятия "психологический стресс".  Селье не считал что сам по себе стресс вреден, он рассматривал его как реакцию, помогающую человеку выжить.

     Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение)неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).

   В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы.

    Изначально Селье рассматривал стресс исключительно как разрушительное, негативное явление, но позже Селье пишет: "Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования.     С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации". (Ганс Селье, "Стресс жизни").

    Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты.

    Впервые физиологический стресс описан Гансом Селье (канадский физиолог, основоположник теории стресса) как общий адаптационный синдром. Термин "стресс" он начал использовать позднее.

Адаптационный синдром

Adaptation syndrom

От лат.Adaptare - приспособлять

Адаптационный синдром - совокупность защитных реакций человека при стрессе. В адаптационном синдроме различают стадии:

  1.  тревоги (мобилизация защитных сил);
  2. приспособления к трудной ситуации (резистентность);
  3. истощения.

 Эустресс

   Эустресс - положительная неспецифическая реакция живого организма на любое воздействие, оказываемое на него.

     Понятие имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».

     Негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он разрушает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям.

Дистресс

    Дистресс - отрицательная неспецифическая реакция живого организма  на любое внешнее воздействие. Наиболее тяжелой формой дистресса является шок.

    Негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он разрушает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям.

 

Информационный стресс

Information stress

    Информационный стресс - состояние информационной перегрузки, когда индивид:

  • не справляется с поставленной задачей;
  • не успевает принимать правильные решения в требуемом темпе, будучи ответственным за последствия принятых решений.

Нервно-психический стресс

    Нервно-психический стресс - стресс, появляющийся вследствие несовместимости индивидов в группе, большого скопления особей одного вида, постоянного шума и т.д.

Психологическая совместимость

    Групповая психологическая совместимость

    Психологическая совместимость - способность двух и более людей согласовывать свои действия и сохранять доброжелательность во взаимоотношениях при различных видах совместной деятельности.

Реакция

лат.Reactio

    Реакция - действие, возникающее в ответ на то или иное воздействие; ответ организма на те или иные внешние или внутренние раздражения.

Социальный стресс

Social stress

    Социальный стресс - социальное напряжение, требующее многообразных приспособительных реакций, сложного уравновешивания в системах социального поведения, взаимодействия и т.д.

 

Способы адаптации человека к стрессам

Способы адаптации человека к стрессам -

  1. на уровне организации: изменения в политике, структуре производства, выработке четких требований к сотрудникам и оценке их деятельности;
  2. на уровне отдельной личности: умение справляться со стрессами, используя специальные программы по нейтрализации стрессов.

Стадии стресса

Стадии стресса -

  1. стадия тревоги - мобилизация защитных сил;
  2. стадия резистентности - приспособление к трудной ситуации;
  3. стадия истощения, которое при сильном и длительном стрессе может привести к болезни и смерти.

Стрессор

Stressor 
Стрессор - фактор, вызывающий состояние стресса. 

Стрессоустойчивость человека

  Стрессоустойчивость человека - умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоции, понимать человеческие настроения, проявляя выдержку и такт.

    Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья.

Управление стрессами - способы адаптации личности к стрессовой ситуации.

   На уровне организации управление стрессами состоит в устранении источников стрессовых ситуаций посредством изменения в политике и структуре производства, выработке четких требований к сотрудникам, оценке их деятельности.

   На уровне отдельной личности управление стрессами состоит в том, чтобы научить справляться со стрессами индивидуально, используя специальные программы по нейтрализации стрессов.

Факторы стресса на работе

Факторы стресса на работе - причины, вызывающие состояние напряжения у работника:

  • перегрузка или недогрузка;
  • отсутствие системы поддержки от руководителя и/или коллег по работе;
  • неправильное определение объема работы;
  • неясность поставленных задач;
  • неразумная политика в передвижении кадров;
  • плохие условия работы;
  • неблагоприятное социальное окружение и т.п.