Мы часто встречаемся с этим понятием в нашей жизни. Мы порой говорим себе, наша жизнь это череда определённых стрессов. И важно понимать, что всё новое в нашей жизни вызывает у нас стресс. Так что же стоит за этим словом?
Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) —неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).
"Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации". Так писал Ганс Селье, в своей книге "Стресс жизни".
Получается, что в результате воздействия определённых стрессоров на наш организм, организму важно перестроиться и адаптироваться к новой ситуации.
Впервые физиологический стресс описан Гансом Селье (канадский физиолог, основоположник теории стресса) как общий адаптационный синдром.
Адаптационный синдром - совокупность защитных реакций человека при стрессе. В адаптационном синдроме различают стадии:
1. тревоги (мобилизация защитных сил);
2. приспособления к трудной ситуации (резистентность);
3. истощения.
Различают антропогенный, нервно-психический, тепловой, световой и другие стрессы, а также положительную и отрицательную формы стресса.
Эустресс - положительная неспецифическая реакция живого организма на любое воздействие, оказываемое на него. Понятие имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».
Дистресс - отрицательная неспецифическая реакция живого организма на любое внешнее воздействие. Наиболее тяжелой формой дистресса является шок. Негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он разрушает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям.
И если организм человека не справляется и не может адаптироваться к новой ситуации (это вторая стадия стресса), тогда организм переходит в стадию истощения (третья стадия).
Так как же мы можем помочь себе? Как научиться управлять стрессами?
Управление стрессами - способы адаптации личности к стрессовой ситуации.
На уровне отдельной личности управление стрессами состоит в том, чтобы научить справляться со стрессами индивидуально, используя специальные программы по нейтрализации стрессов.
У каждого человека свой уровень стрессоустойчивости. Стрессоустойчивость человека - умение преодолевать трудности, справляться со своими эмоции, понимать человеческие настроения, проявляя выдержку и такт. Как этот уровень можно повысить?
Когда меня пригласили выступить на Радио России Кузбасс в передаче "Дела житейские" на тему «Стресс и его влияние на нашу жизнь», я открыла поисковую строку в интернете и набрала слово «Стресс».
Я предлагаю Вашему вниманию подборку материалов, которые помогут Вам получить ответы на данные вопросы, а так же послушать моё выступление и мои размышления по данной теме.